LÄNGDSKIDOR
SNÖLÄGER MED
ÅSE BORGERYD & NINA LINTZEN
3-4 DECEMBER 2022 Lindbäcksstadion i Piteå
Välkommen till rolig helg med träning, föreläsningar och inspiration för en lyckad skidsäsong!
Vi tränar teknik, fart och tempo i klassisk stil. Du får tips och råd för hur du kan lägga upp din träning för att den ska bli så effektiv som möjligt och för att du ska nå dina egna mål. Målsättningar, motivation och mental träning är också ämnen vi tar upp under helgen. Sist men inte minst bjuder vi på en workshop om den viktiga styrketräningen för skidåkare. Både i teori och praktik. Begränsat antal platser!
Nivå: Alla nivåer – nybörjare till elitmotionär (gruppindelning)
Pris: 1995 kr inkl. lunch och fika
PROGRAM:
Lördag 3/12
9:00–9:30 Samling och introduktion
9:30–11:30 Skidåkning – Teknikträning
Fokus på stakning och stakning med frånskjut
11:30–13:30 Lunch och Föreläsning: Målsättningar och motivation
13:30–15:00 Skidåkning – Tempo, fart och individuell teknikträning
Ca. 15:00 Avslut / Fri skidåkning
Söndag 4/12
9:00–9:30 Samling och återkoppling från gårdagen
9:30–11:30 Skidåkning – Teknikträning
Fokus på diagonalåkning och stakning i motlut/backe
11:30–12:30 Lunch
12:30–15:00 Styrketräning
Vilken typ av styrka behöver du som skidåkare? Hur lägger du upp din styrketräning och hur utförs övningarna på ett korrekt och effektivt sätt? Teori och praktik.
Ca. 15:00 Fika och avslutning
ALLMÄN INFO
Vi håller till på Lindbäcksstadion i Piteå. I priset ingår förutom en massa skidåkning, kunskap och inspiration även lunch och fika. Meddela eventuella allergier.
ANMÄLAN
Boka din plats via länken nedan. Begränsat antal platser
Varmt, varmt välkommen till en utmanande, lärorik och rolig träningshelg!
Åse & Nina
Dina tränare
Nina Lintzén
Nina är snöforskaren som har en mångårig satsning på skidor och rullskidor i bagaget. På meritlistan finns bland annat 3:e platser från Vasaloppet, Marcialonga och den totala rullskidvärldscupen. Nina
har också vunnit Nordenskiöldsloppet - världens längsta skidtävling, två gånger. Numera småbarnsmamma som tränar och tävlar i mån av tid. Vid sidan av ordinarie arbete driver Nina sitt eget företag inom idrott och friskvård med uppdrag främst som föreläsare, löpcoach och skidcoach.
Kontakt
nina@lintzenpt.se
070-3327452
Åse Borgeryd
Åse driver sedan 2016 skidgrupper/skidskolor i Piteå och har genom åren som långloppsåkare bl.a.
10 st. Vasalopp bakom sig med bästa placering 31:a i damklassen.
Flitig tävlingsåkare i Norrbottens långlopp samt stolt skidambassadör där hon drivs av att få andra att hitta till skidsporten och att inspirera sina åkare att testa nummerlappen! Åse har jobbat med hälsa och inspiration sedan 2003 och driver sen 2015 sitt eget bolag inom hälso- och skidbranschen. Hon arbetar mot företag, föreningar och individer och har genom åren inspirerat 100-tals skidåkare, både nybörjare och elitmotionärer.
Kontakt
070-6469554
