Stark med skivstång

Stark och trygg med skivstång

Drömmer du om att känna dig trygg i gymmet och våga använda skivstången med bra teknik?

Vill du bli starkare men är osäker på hur du ska börja?

Under 8 veckor lär vi oss grunderna i basövningar som knäböj, marklyft och pressar – i en liten grupp där du får coachning, feedback och pepp.

✨ Inga förkunskaper behövs – kursen är för dig som vill lära dig från grunden i en trygg och peppande miljö.

Efter kursen kommer du:

💥 känna dig trygg med skivstång i gymmet

💥 kunna basövningarna med bättre teknik

💥 ha ett enkelt styrkeprogram att fortsätta med

💥 veta hur du kan träna för att bli starkare

Det här ingår

🏋️ 8 coachade träningspass där vi jobbar med bland annat knäböj, marklyft, pressar och drag

📚 4 föreläsningar om träningsupplägg, teknik, kost för muskeluppbyggnad samt stress & återhämtning

📋 träningsprogram att följa mellan passen

💬 Messenger-grupp för pepp, inspiration och frågor

💳 15 % rabatt på halvårs- och guldkort hos STAR

📅 18 mars – 6 maj

📍 STAR Bergsviken

⏰ Onsdagar

• Varannan vecka föreläsning + träning 19.15–21.00

• Varannan vecka endast träning 20.00

👥 Max 12 deltagare för att alla ska få personlig feedback.

💰 3395 kr

(går att dela upp på två betalningar och kan användas med friskvårdsbidrag)

Anmälan via mail till info@aseborgeryd.se

Varmt välkommen!